|
akhirnya setelah 2 minggu lebih stuck di 89.5-90kg setelah sebelumnya bisa turun dari 94kg, hari ini sudah bisa ke 87 kg alhamdulillah
|
87 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
976 kcal
|
Fedt: 41,57g | Prot.: 54,62g | Kulhyd.: 99,94g.
Morgenmad: Air. Frokost: Pizza Keju, Saus Tomat, Tahu Goreng, Kurma. Aftensmad: Madu, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). mere..
|
|
2299 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 23 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|