Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2020
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1594 kcal
|
Fedt: 63,78g | Prot.: 121,12g | Kulhyd.: 138,60g.
Morgenmad: Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Erdnussmus, Paranüsse, Grapefruit, Himbeeren, Sternfrucht, DM Bio Kokos Chips, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Mandel Drink. Frokost: Alnatura Kakaonibs, Banane, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, DM Bio Mandel Drink. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Costa Tintenfisch Tuben, Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat. Snacks/Andet: Halo Top Vanilla, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen, Mandarine. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|