Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2020
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 25,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2271 kcal
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Fedt: 82,95g | Prot.: 100,48g | Kulhyd.: 284,08g.
Morgenmad: Gouda oder Edamer, Heinz Pommes Frites Sauce, Gekochtes Ei, Leerdammer Delacrème, Weizenbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. Frokost: Aldi Rote Paprika, Rama Cremefine 15%, Knoblauch, Zwiebeln, Champignons Frisch, Valbonta Grana Padano , Maximum Natur Hähnchen Brustfilet Gebraten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Kinder Schoko Bons White, Banane, Aerzener Apfelkuchen, Nimm2 Soft Brause, Pico Food Sahne Muh-Muhs. mere..
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2569 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 46 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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