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體脂22.8
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47 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1185 kcal
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Fedt: 59,28g | Prot.: 61,35g | Kulhyd.: 108,32g.
Morgenmad: 拿鐵咖啡, 高麗菜, Costco Via Emilia 冷凍有機米粒狀花椰菜 , Costco 科克蘭雞肉罐頭. Frokost: 肉燥, 白飯, 高麗菜, 炒菠菜. Aftensmad: 中華 家常豆腐, Costco 米粒狀花椰菜, 炸雞排, 酸辣醬, 高麗菜, 炒菠菜. Snacks/Andet: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 可果美 蘋果蜜桃汁, 米香, 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片, 統一 無糖高纖豆漿, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 林鳳營 優酪乳. mere..
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1368 kcal
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Motion:
肌力訓練 - 1 time, 室內健身車 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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