Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2020
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2525 kcal
|
Fedt: 110,54g | Prot.: 162,45g | Kulhyd.: 232,08g.
Morgenmad: Хлеб Бородинский, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Виктория Бифштекс Говяжий Натуральный, Перловка Отварная. Frokost: Олейна Подсолнечное Масло , Томатная Паста, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, Щи с Курицей. Aftensmad: Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Колбаса Варено-Копченая, Вафли, Желудки Куриные, Борщ, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Капуста, Кетчуп, Перловка Отварная, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Andet: Магнит Апельсин, Киви, Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. mere..
|
|
2818 kcal
|
Motion:
Rengøring - 10 minutter, Madlavning - 1 time, Vaske Tøj - 15 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|