Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2020
|
60,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1606 kcal
|
Fedt: 56,79g | Prot.: 95,42g | Kulhyd.: 192,96g.
Morgenmad: Milbona Reine Buttermilch, Grapefruit, Physalis, Mandarine, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Paranüsse. Frokost: Gurke (mit Schale), Sellerie, Spitzpaprika, Mitakos Feta Light, Kürbiskernöl, Byodo Granatapfel Balsam, Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Kokosöl, DM Bio Kokosblüten Sirup , Shirataki Nudeln, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Mitakos Feta Light, Zucchini. Snacks/Andet: DM Bärengarten, PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Banane, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Mandel Drink. mere..
|
|
1992 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|