Shindk1004's Dagbog, 23 mar 20

beberapa bulan diet,makan seringnya porsi kecil,jrg bgt sekali makan langsung banyak
kmrin pagi makan nasi bungkus porsinya banyak,akhirnya begah seharian
makan mi instan rebus aja lamaaa bgt kdg sampe 2 part

48,6 kg Indtil videre tabt: 4,4 kg.    Stadig tilbage: 0,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1076 kcal

Fedt: 23,97g | Prot.: 25,94g | Kulhyd.: 184,54g.   Morgenmad: Finna Sambal Terasi Uleg,  Tempe Mendoan,  Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. Frokost:  Onigiri,  Tahu Bacem,  Permen, You C1000 Lemon Water, Finna Food Sambal Terasi Uleg,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran,  Nasi Putih. Aftensmad:  Gula Pasir,  Sirup. mere..

1273 kcal

Motion: Dagligvarer - 15 minutter, Bruser - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..