Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2013
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74 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2377 kcal
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Fedt: 22,15g | Prot.: 154,42g | Kulhyd.: 398,86g.
Morgenmad: Leite Desnatado (Molico), Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). Frokost: Filet Saint Peter. Aftensmad: Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Banana Prata, Aveia em Flocos, Leite Desnatado (Molico), Uvas-Passas, Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). Snacks/Andet: Albumina, Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico), Banana Nanica, Leite Desnatado (Molico), Maçãs Gala, Batata Doce. mere..
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2905 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time og 21 minutter, Hvile - 14 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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