Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2020
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52,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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939 kcal
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Fedt: 19,04g | Prot.: 52,80g | Kulhyd.: 139,08g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Kiwi, Grapefruit, Weintrauben, Orangen, Ananas, Erdbeeren, Coppenrath & Wiese Torten Träume Erdbeer Bourbon-Vanille, Äpfel, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Edeka Blumenkohl Reis, Champignons Frisch, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Edeka Heidelbeeren, Honig. Aftensmad: Salatgurke. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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1630 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Cykling - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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