Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2020
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1558 kcal
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Fedt: 52,53g | Prot.: 80,56g | Kulhyd.: 188,74g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Wilhelm Brandenburg Lyoner, Fratelli Parmigiani Fenchelsalami, Wilhelm Brandenburg Kesselschinken, Mehrkornbrötchen, Cappuccino, Chivers Lemon Curd, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Frokost: Kaffee mit Milch, Ahornsirup, Beste Ernte Sauerkirschen Erntefrisch Tiefgefroren, Quark Creme Natur 0.2 %, Weichweizen-Grieß, Banane, Ei. Aftensmad: Schwarztee, Leichter Genuss Hirtenkäse, REWE Blattspinat, Spitzpaprika, Magerquark, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl, Möhren, Ei. Snacks/Andet: Haribo Ingwer-Zitrone, Dr. Oetker Purvi Schokoladenpudding, Snickers Miniatures, Mars Celebrations (10g). mere..
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276 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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