Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2020
|
54 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
907 kcal
|
Fedt: 37,13g | Prot.: 71,00g | Kulhyd.: 78,08g.
Morgenmad: Petai, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Kecap Manis, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Wortel. Frokost: Belut, Sayur Lodeh. Snacks/Andet: Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
1542 kcal
|
Motion:
Cardio - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|