Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2020
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1624 kcal
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Fedt: 56,91g | Prot.: 72,44g | Kulhyd.: 196,96g.
Morgenmad: Edeka Paprika Lyoner, Kerrygold Cheddar, Cappuccino, Mehrkornbrötchen, Chivers Lemon Curd, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Wilhelm Brandenburg Kesselschinken, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse. Frokost: Mertinger Milchhof Joghurt Dessert Erdbeer, REWE Blattspinat, Leichter Genuss Hirtenkäse, Spitzpaprika, Magerquark, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl, Möhren, Ei, Primana Langkornreis, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Schwarztee, Kichererbsencurry, Primana Langkornreis. Snacks/Andet: Cappuccino, Kaffee mit Milch, Farmer Paranüsse, Herrenschokolade Schokolade. mere..
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165 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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