Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2010
|
68,0 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2010:
|
1716 kcal
|
Fedt: 52,59g | Prot.: 160,88g | Kulhyd.: 160,49g.
Morgenmad: oatmeal cookie, eas whey protein. Frokost: hot pepper, irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, fuji apple, mushrooms, cucumber, tomato. Aftensmad: onion rings, skinless chicken breast, greek salad. Snacks/Andet: soy milk, quick oats, banana, almonds. mere..
|
|
2360 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|