Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2020
|
93,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2122 kcal
|
Fedt: 100,46g | Prot.: 105,07g | Kulhyd.: 201,64g.
Morgenmad: Чай, Красный Сладкий Перец, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Плов с Курицей. Frokost: Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Сыр Российский, Морковь по-Корейски, Олейна Подсолнечное Масло , Плов с Курицей, Приготовленные Свеклы (Свежие). Aftensmad: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сыр Колбасный, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Сметана , Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, Бифштекс, Щи с Курицей. Snacks/Andet: Ашан Киви, Мандарины, Яблоко Желтое. mere..
|
|
2947 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Madlavning - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|