Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2020
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1947 kcal
|
Fedt: 71,23g | Prot.: 104,98g | Kulhyd.: 218,18g.
Morgenmad: Auchan Chleb Pszenno-Żytni z Cebulą, Ogórek (Obrany), Auchan Chleb Pszenno-Żytni z Cebulą, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Pomidory, Jajko, Spomlek Ser Bursztyn. Frokost: Kasza Bulgur, Cielęcina, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Buraki, Miód, Oliwa z Oliwek, Granat, Pilos Twaróg Wędzony. Aftensmad: Ziemniaki Smażone, Pilos Śmietanka 30%, Masło, Vital Fresh Szpinak Baby, Okoń. Snacks/Andet: Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2097 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, XCO - 35 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 20 minutter, Yoga - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|