|
hahah setelah isolasi d rumah 2 minggu naik 1,5 kg.. karna ngemil trs, mana ditambah 2 mgu lagi isolasinya bahaayaa ini
|
56 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1198 kcal
|
Fedt: 46,55g | Prot.: 43,41g | Kulhyd.: 154,30g.
Morgenmad: Regal Marie, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Frokost: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (2), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ayam Goreng, Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Telur Dadar, Kangkung. Aftensmad: Nabati Cheese Wafer, Arnott's Good Time, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (1). Snacks/Andet: Pringles Potato Chips, Nabati Cheese Wafer. mere..
|
|
1629 kcal
|
Motion:
Ballet - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|