|
159 173 74 63 2135 외식 회니까 괸찮겠지 했건만!
|
49,3 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2037 kcal
|
Fedt: 115,26g | Prot.: 108,28g | Kulhyd.: 133,93g.
Morgenmad: 플라하반 오버나이트 오트밀, 홈플러스 1A 우유, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 부추, 홈메이드 요거트, 버섯, 블루베리 (무당, 냉동), 코코넛오일. Frokost: 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, 그릭요거트, 크리스탈 코티지치즈, 제로베이커리 저탄수 스콘. Aftensmad: 이마트 사차인치, 호두, 아몬드, 짭짤이, 찐단호박, 닭가슴살. Snacks/Andet: 길갈베이커리 치즈스콘, 길갈베이커리 초코스콘, 길갈베이커리 레몬마들렌, 마카데미아 너트, 피칸 너트, 아몬드, 알펜하인 페이장 브레통 르 브리 치즈, 군고구마. mere..
|
|
1574 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|