Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2020
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2016 kcal
|
Fedt: 108,96g | Prot.: 122,17g | Kulhyd.: 130,53g.
Morgenmad: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Drosed Pasztet Belgijski, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sos Pesto, Chleb Żytni, Chene d'Argent Le Brie. Frokost: Spomlek Ser Bursztyn, Milbona Masło Ziołowe, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe. Aftensmad: Pano Bułka do Hamburgerów z Sezamem, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pomidory, Korniszony, Rzodkiewka, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Pano Bułka do Hamburgerów z Sezamem. Snacks/Andet: Masło, Chałka. mere..
|
|
1952 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|