Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2020
|
60 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1865 kcal
|
Fedt: 82,68g | Prot.: 111,32g | Kulhyd.: 174,15g.
Morgenmad: DM Bio Sojaflocken, Passionsfrucht, Physalis, Clementinen, Mevgal Schafsmilchjoghurt, DM Bio Mandel Drink, Belbake Backkakao, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Walnüsse, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Sesam Ungeschält, Honigmelonen. Frokost: DM Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, Banane, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Veganz Kakao-Nibs. Aftensmad: Äpfel, Edeka Grana Padano, Ei, Fjordkrone King Prawns, Chicoree, Rote Paprika, Leinöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: Halo Top Vanilla, Honigmelonen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . mere..
|
|
2515 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 55 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Løb - 10 km/t - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|