|
Всё ок с весом, я наращиваю мышечную массу, даже мама сказала что мышцы у меня как тряпочки. Бегаю и занимаюсь фитнесом по видео на ютубе, результат есть 👌я подкачалса, но визуально это не очень заметно, но мышцы стали плотнее и жёстче, от этого и вес увеличился. И к тому же, мне 13 лет всего, я же расту и не могу вечно оставаться в весе 35 кг🤥🤥 по питанию-стараюсь есть столько, сколько мне надо для утоления голода. Вот таак. И сейчас какантин, так что у меня больше времени заняться спортом. Всем удачи и продуктивного времяпрепровождения во время карантина💐
|
39 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
567 kcal
|
Fedt: 15,89g | Prot.: 29,86g | Kulhyd.: 74,92g.
Frokost: Блинчики. Aftensmad: Grow Food Плов из Булгура с Индейкой (180г). mere..
|
Tager 2,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Правильнее сказать даже не наращиваю мм,а делаю тело сильнее и лучше.Мм растят на профиците ккал+силовые тип,а у тебя в дневнике дефицит в районе 300 где-то
29 mar 20 af medlem: ViogaNeoga
|
В любом случае,искренне желаю тебе удачи!!
29 mar 20 af medlem: ViogaNeoga
|
Питание на около 700-800 ккал, но больше в меня и не лезет 🌞 спасибо за поддержку всем
29 mar 20 af medlem: lizitler
|
в меня раньше тоже больше 800 не лезло, но после проблем с желудком, пришлось долго восстанавливаться, так что легче сейчас нормально питаться, чем потом мучаться
29 mar 20 af medlem: lisabon03
|
нахожусь в такой же ситуации!))
и мне тоже 13 лет ☺
буду следить за твоим аккаунтом и тоже набирать мышечную массу и жировую прослойку🥞
30 mar 20 af medlem: trofimova_marii
|
Trofimova Marii, ну, жировая прослойка мне не очень - то и нужна... 🤧🤧🤥
30 mar 20 af medlem: lizitler
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|