Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2020
|
60 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1815 kcal
|
Fedt: 52,00g | Prot.: 154,47g | Kulhyd.: 191,35g.
Morgenmad: DM Bio Kokos Chips, Passionsfrucht, Sternfrucht, Grapefruit, Clementinen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Reine Buttermilch. Frokost: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Harzer Harzer Käse, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Spinat, Frühlingszwiebeln, Spargel, Rote Paprika, Tintenfisch, Edeka Grana Padano, Kokosöl. Snacks/Andet: DM Bio Erdnussmus, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Erdbeeren, Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Cranberry-Kirsch , DM Bio Mandel Drink Natur, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Banane, Veganz Kakao-Nibs. mere..
|
|
2062 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|