Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2020
|
54 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
655 kcal
|
Fedt: 9,49g | Prot.: 29,80g | Kulhyd.: 114,27g.
Frokost: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Italac Leite Semidesnatado, Margarina. Snacks/Andet: Mamão Papaia, Bimbo Rap10 Tradicional. mere..
|
|
1414 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|