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JI 17 horas
Hj iniciei caminhas em esteira e poucas abdominais! Não deu!😜
Quarenta minutos do P8! Ufa!
VIU CONSEGUIR!
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70,7 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1098 kcal
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Fedt: 53,89g | Prot.: 66,93g | Kulhyd.: 86,07g.
Frokost: Pão Integral, Salada de Maionese, Carne Moída Refogada. Aftensmad: Dori Granulado, Banana Prata, Alface, Tomates, Sadia Calabresa, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Andet: Activia Sensações Frutas Silvestres com Baunilha. mere..
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1836 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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