Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2020
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1744 kcal
|
Fedt: 45,87g | Prot.: 168,70g | Kulhyd.: 175,93g.
Morgenmad: DM Bio Sojaflocken, Clementinen, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Grapefruit. Frokost: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Äpfel, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Harzer Harzer Käse, Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Kokosöl, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Brokkoli, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Edeka Grana Padano. Snacks/Andet: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Koawach Koawach Pur, DM Bio Mandel Drink, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane. mere..
|
|
2370 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Løb - 10 km/t - 23 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 57 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|