體脂23.4
|
46,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1488 kcal
|
Fedt: 74,10g | Prot.: 87,29g | Kulhyd.: 122,91g.
Morgenmad: 拿鐵咖啡, 全家 夯地瓜, 小番茄(葡萄形狀), 巨峰葡萄, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 水煮蛋, Kirkland 去皮去骨鮭魚罐頭. Frokost: 拿坡里 炸雞腿, 麥當勞 (McDonald's) 無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 海苔風味調味粉, 麥當勞 (McDonald's) 大薯. Aftensmad: 芭樂, 蘋果, 雞腿(不吃皮), 玉米濃湯, 全家 蒸蛋. Snacks/Andet: 旺旺 黑豆米菓, 垂坤 沙茶豆干, 垂坤 沙茶豆干, 旺旺 黑豆米菓. mere..
|
|
1465 kcal
|
Motion:
混合有氧 - 53 minutter, 室內健身車 - 1 time, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|