Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2020
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63,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1270 kcal
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Fedt: 31,18g | Prot.: 43,10g | Kulhyd.: 201,41g.
Morgenmad: Tortitas, Puleva Café con Leche. Frokost: Hacendado Leche Desnatada, Plátano, Fresas, Frambuesas, Alesto Higos Deshidratados, Activia Yogur con Fresa. Aftensmad: Arroz Blanco, Albóndigas de Carne de Res y Cerdo. Snacks/Andet: Multivitaminico, Alesto Higos Secos. mere..
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1713 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Yoga - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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