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Hallo Ihr lieben FS-ler,🌷🌷🌷
Heute bin ich spät dran, wünsche Euch aber schnell einen schönen Tag bei bester Gesundheit 🍀💚🍀
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58,5 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1547 kcal
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Fedt: 36,64g | Prot.: 101,42g | Kulhyd.: 216,99g.
Morgenmad: Räucherlachs, Roggenbrot, Seeberger Cashewkerne, Gekochtes Ei, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken. Aftensmad: Nudeln (Gekocht), REWE Kassler, Combino Tomatensauce Napoli. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, Banane, Kohlrabi, Ananas, Weintrauben, Möhren, Pink Lady Äpfel, Birnen. mere..
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1581 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 16 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 59 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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