Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2020
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1789 kcal
|
Fedt: 87,41g | Prot.: 113,03g | Kulhyd.: 136,47g.
Morgenmad: Ол Лайт Батончик Абрикос, Сахарный Песок, Карусель Жаркое по-Домашнему со Свининой. Frokost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сахар, Сахалин Рыба Икра Горбуши, Батон, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Батон, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Vici Снежный Краб (Крабовые Палочки), Яичный Желток, Яичный Белок, Агрокомплекс Сметана 15%. Aftensmad: Kotanyi Масло Тыквенное, Макароны Отварные, Карусель Жаркое по-Домашнему со Свининой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сердце Свиное. Snacks/Andet: Коровка из Кореновки Мацони, Geneticlab Whey Pro Mango, Яичный Белок. mere..
|
|
2507 kcal
|
Motion:
Sex - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 37 minutter, Madlavning - 1 time, эллипс - 1 time og 3 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|