Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2013
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74 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2199 kcal
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Fedt: 22,80g | Prot.: 164,05g | Kulhyd.: 337,78g.
Morgenmad: Leite Desnatado (Molico), Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). Frokost: Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). Snacks/Andet: Banana Nanica, Torrada Especial Canela e Passas Integral, Batata Doce, Clara de Ovo, Leite Desnatado (Molico), Maçãs Gala, Albumina, Iogurte Desnatado. mere..
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2618 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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