Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2020
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1040 kcal
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Fedt: 42,54g | Prot.: 23,46g | Kulhyd.: 156,59g.
Morgenmad: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Leche de Almendras, Banana, Mermelada, Galletas de Arroz. Frokost: Sal, CasanCrem CasanCrem Clásico, Huevo Duro, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas). Aftensmad: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Choclo, Pepino (Pelado), Remolachas Cocidas (Frescas). Snacks/Andet: Nueces, Peras, Mate, Café, Galletas de Arroz, Membrillo, CasanCrem CasanCrem Clásico. mere..
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1920 kcal
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Motion:
Pilates - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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