Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2020
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59,8 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3499 kcal
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Fedt: 94,11g | Prot.: 128,95g | Kulhyd.: 469,32g.
Morgenmad: Pasco 超熟5枚, 牛乳, コープ とろけるチーズスライス, 森永乳業 ビヒダスBB536ブルーベリー. Frokost: マルハニチロ食品 ソースとんかつ (23g), テーブルマーク さぬきうどん(冷凍), ご飯. Aftensmad: 小松菜, 芋焼酎, お好み焼き, さば缶, ニンジン, 玉ねぎ, ご飯, 焼鮭. Snacks/Andet: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, リスカ チョココーン, キリンビール 一番搾り(500ml), 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mere..
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1606 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 18 minutter, Hvile - 18 timer og 31 minutter, Sove - 5 timer og 11 minutter. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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