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體脂23.3
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47 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1321 kcal
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Fedt: 54,29g | Prot.: 80,27g | Kulhyd.: 126,83g.
Morgenmad: 雞胸肉青蔥高麗菜餅, 小番茄（葡萄形狀）, 巨峰葡萄, 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 蝦, 生菜. Frokost: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 7-11 石安牧場日式茶碗蒸, 7-11 雙拼海苔壽司組, 蘿蔔糕, 高麗菜, 雞胸肉青蔥高麗菜豆腐皮. Aftensmad: 垂坤 酸辣洋芋捲, 聯華食品 可樂果（檸檬玫瑰鹽口味）, 雞肉湯麵, 烤雞, 7-11 蒸地瓜. Snacks/Andet: 全聯 牛奶棒, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 旺旺 黑豆米菓. mere..
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1461 kcal
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Motion:
室內健身車 - 1 time, 混合有氧 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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