Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2020
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 24,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2561 kcal
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Fedt: 83,38g | Prot.: 108,17g | Kulhyd.: 342,96g.
Morgenmad: Gouda oder Edamer, Gekochtes Ei, Heinz Pommes Frites Sauce, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine. Frokost: Mondamin Saucenbinder Dunkel, Rama Cremefine 15%, Meine Metzgerei Rindergulasch , Freshona Gewürzgurken Auslese, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Emmi Tete De Moine, Exquisa Der Sahnige Kräuter, Malzers Weizenmischbrot. Snacks/Andet: MAOAM Kracher, Dr. Oetker Käse-Streusel Kuchen, Aldi Choco Bits. mere..
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2408 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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