jugu1's Dagbog, 07 apr 20

Kann ich total verstehen, bin auch ein übelster Frustesser. Halt durch!! Ich drücke die Daumen 

Halte durch! Das wird schon wieder😉einfach drann bleiben  

Dankeschön Leute :) voll lieb von euch! 

In solchen Momenten versuche ich es zu merken und mir dann vorzustellen, dass ich durch das Essen unangenehme Gefühle unterdrücken möchte. Und dann versuche ich mir bewusst vorzustellen und auch ein Stück einzubilden, dass ich Pappsatt bin .. so vermeide ich das frustessen und entkoppel es von meinen Emotionen 🙂#psychotrick 

Muss ich einmal ausprobieren 👍 

Ich merke es nur meistens erst hinterher :( 

Frustessen beginnt erst ab der 3.Tafel Schokolade oder der 2. PACKUNG Mon Cherie pro Tag. Und das solltest du doch auch schaffen👍 

Wenn Du gefrustet von der Waage steigst, kannst Du Dir ja mal vornehmen an diesem Tag "extra" diszipliniert zu sein. Also als eine Art Kampfansage `Pff, Dir zeig ichs!". Mach Dir einen Essensplan, halte Dich dran & abends bist Du mega stolz auf Dich! Dem Frust zum Trotz! :) 

Jaaaa... Essensplan und ich🙈 wir können nicht so gut miteinander 😂 und dann hab ich da auch noch nen weiteren Faktor, der nennt sich Partner 🐧 der schlemmt auch viel zu gern und ist kaum satt zu bekommen😂 da bekomm ich dann aich immer hunger auf die leckeren ungesunden Sachen🙈 

Ohja, das kenn ich sooo gut. Mein Freund ist auch ein Viel-&Spätesser. Besonders das (sehr!) späte Essen so kurz vor Mitternacht bekommt mir gar nicht. Als wir zusammengekommen sind, habe ich in den ersten Monaten auch an die 6 Kilo zugenommen. Weil ich nicht "nein, danke" sagen konnte & wollte, natürlich habe ich das alles sehr genossen, dieses zusammen speisen, frisch verliebt sein und der ganze Käsespaß aus dem Ofen. :D Jetzt lerne ich gerade wieder den Balance-Akt zwischen Genuss und Völlerei. Klappt bisher ganz gut und ich fühle mich wieder wohler. :) 

Das Problem ist nichtmal dass ich wegen ihm direkt esse, aber wenn er sich was leckeres macht, bekomme ich auch direkt wieder Appetit und esse halt dann doch wieder mit. Ist schon ein riesiger Fortschritt wenn ich mir dann Obst nehme und nur bei ihm nasche