Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2020
|
60,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1815 kcal
|
Fedt: 48,03g | Prot.: 141,49g | Kulhyd.: 212,81g.
Morgenmad: Granatapfel, Mandarine, Himbeeren, Pflaumen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, TiP Reine Buttermilch. Frokost: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kiwi, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel. Aftensmad: Leinöl, Byodo Granatapfel Balsam, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Spargel, Kirschtomaten, K-Bio Räucherlachs , Bamboo Garden Wok-Keimlinge. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Lindt Excellence 99% Cacao, DM Bio Mandel Drink, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Erdnussmus. mere..
|
|
2513 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Løb - 10 km/t - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|