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Guten Morgen Welt💚💚💚
Da sehen wir also das Ergebnis eines ungezügelten Fressanfalls. Bis zum Abend war der ETB total schick und dann kam ich zur Ruhe. Mit der Ruhe überfiel mich der Hunger auf alles Süßzeug dieser Welt.
Heute muss ich in die Spur zurück.⚠️ Jenniii und ich werden das auch ohne den Cherusker schaffen, für uns und für ihn. Wir machen ihn stolz.
"Einer für alle, alle für einen "🤜🤛
Dann bleibt alle schön gesund und gut gelaunt 💚🍀💚
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1193 kcal
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Fedt: 27,67g | Prot.: 73,45g | Kulhyd.: 181,62g.
Morgenmad: DM Bio Hirseflocken, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. Aftensmad: Kiwi, Kokosflocken, My Supps Natural Vegan Protein, Avocado, Basmati-Reis (Gekocht), Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Aldi Rote Paprika, Chinakohl, REWE Passierte Tomaten. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, Heidelbeeren, Weintrauben, Ananas, Kohlrabi, Banane, Jütro Mango Tiefgefroren, Birnen, Möhren. mere..
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1465 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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