Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2020
|
84,5 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1290 kcal
|
Fedt: 28,70g | Prot.: 88,47g | Kulhyd.: 162,28g.
Morgenmad: Krüger Schoko Cappuccino. Frokost: Du darfst Rinderroulade. Aftensmad: Kania Pasta Napoli, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Semmel. mere..
|
|
2740 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, laufen - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|
|
|