Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2020
|
85 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1898 kcal
|
Fedt: 41,09g | Prot.: 177,80g | Kulhyd.: 199,55g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Jus Jeruk Nipis, Kurma, Madu. Frokost: Saus Tomat, Daging Kambing Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aftensmad: Kurma, Nasi Putih, Kentang Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kebab. Snacks/Andet: Emping Melinjo, Kismis Dilapisi Coklat, Kacang Almond, Kismis (tanpa Biji). mere..
|
|
2085 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|