Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2020
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1183 kcal
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Fedt: 40,26g | Prot.: 62,12g | Kulhyd.: 151,07g.
Morgenmad: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Milbona Bio Iogurte Natural, Kiwi. Frokost: Papaia, Morangos, Banana, Tomates, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Entrecosto de Carne de Porco. Aftensmad: Sopa de Feijão Verde. Snacks/Andet: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Rio Maior, Mimosa Iogurte Líquido Magro. mere..
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1994 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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