Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2020
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1893 kcal
|
Fedt: 81,61g | Prot.: 108,81g | Kulhyd.: 195,55g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Grapefruit, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Walnüsse, Nektarinen. Frokost: Tom Kha Gai, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Rote Paprika, Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Feinkäserei Frischkäse Schafskäse-Basilikum , Aubergine, Bamboo Garden Wok-Keimlinge, Zucchini. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Ener Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Lindt Excellence 99% Cacao, Banane. mere..
|
|
1909 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|