Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2020
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1972 kcal
|
Fedt: 86,56g | Prot.: 119,23g | Kulhyd.: 184,34g.
Morgenmad: Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Kokos Chips, Ener Bio Cashewdrink Natur, Ananas, Kiwi, Physalis, Mevgal Schafsmilchjoghurt, DM Bio Erdnussmus, Walnüsse, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Banane. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Kokosöl, Äpfel, Femeg Wildlachs Steaks, Spargel, Gurke (mit Schale), Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, DM Bio Apfelmark mit Aprikose , Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|