Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2020
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1817 kcal
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Fedt: 64,77g | Prot.: 106,53g | Kulhyd.: 132,68g.
Morgenmad: Hacendado Leche Desnatada, Körniger Frischkäse, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Carrefour Copos de Avena, Pepino (Pelado). Frokost: Calabacín, Zanahoria, Aceite de Oliva, Cuscús (Cocidos), Knorr Sopa de Cebolla, Vino Tinto de Mesa. Aftensmad: Vino Tinto de Mesa, Queso, Barbacoa. Snacks/Andet: Hacendado Leche Desnatada, Puleva Cafe con Leche, Té Matcha, Puleva Cafe con Leche. mere..
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1814 kcal
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Motion:
Yoga - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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