Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2071 kcal
|
Fedt: 91,42g | Prot.: 129,11g | Kulhyd.: 191,95g.
Morgenmad: Mandarine, Alnatura Erdnussmus, Walnüsse, Physalis, Kiwi, Ananas, Mevgal Schafsmilchjoghurt, Ener Bio Cashewdrink Natur, Getrocknete Kürbiskerne, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Veganz Kakao-Nibs, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, DM Bio Mandel Drink. Aftensmad: Rucola , Frühlingszwiebeln, Schneekoppe Bio Leinmehl, Ei, Edeka Grana Padano, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut, Apfel, Ananas, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark. mere..
|
|
2676 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|