Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1747 kcal
|
Fedt: 49,63g | Prot.: 140,45g | Kulhyd.: 195,59g.
Morgenmad: Getrocknete Kürbiskerne, Nektarinen, Mandarine, Milbona Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Grapefruit. Frokost: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Kirschtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Rucola, Pangasiusfilet, Tomaten, Rote Paprika, Kürbiskernöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: Halo Top Vanilla, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Lindt Excellence 99% Cacao, Banane, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Belbake Backkakao. mere..
|
|
1977 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|