Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2020
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2317 kcal
|
Fedt: 126,90g | Prot.: 124,28g | Kulhyd.: 172,30g.
Morgenmad: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Masło, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Wędzony Łosoś, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Pomidory, Jajko, Wędzony Łosoś, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański. Frokost: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. Aftensmad: Chleb Żytni, Jajko, Mazurek, Gotowana Zielona Kapusta, Biała Kiełbasa. Snacks/Andet: Pomarańcze, Surimi, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Marchewki, Biedronka Sernik z Karmelem i Płatkami Migdałów, Sernik Wiedeński, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2246 kcal
|
Motion:
XCO - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Yoga - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|