Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2020
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1996 kcal
|
Fedt: 69,86g | Prot.: 144,02g | Kulhyd.: 216,46g.
Morgenmad: Milbona Joghurt 0,1%, Grapefruit, Nektarinen, Himbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Walnüsse. Frokost: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Kiwi, Äpfel, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Rote Paprika. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Ei, Byodo Granatapfel Balsam, Spargel, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kokosöl. Snacks/Andet: Fit + Vital Skyr High Protein, Power System Lower CARB Protein Kaffee-Haselnuss, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Banane, Lindt Excellence 99% Cacao. mere..
|
|
2464 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Løb - 10 km/t - 33 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 32 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|