Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 april 2020
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2172 kcal
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Fedt: 71,84g | Prot.: 91,31g | Kulhyd.: 287,47g.
Morgenmad: Gut & Günstig Müsliriegel, Marmelade, Trockenkuchen, Banane, Herbalife Formula 1 Himbeere-Blaubeere, Myprotein Instant Oats , Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ja! Milch 3,5%, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Bratensoße, Kartoffelknödel, Rinderroulade, Endiviensalat. Snacks/Andet: Warsteiner Herb Alkoholfrei, Grillido Sportwurst Rind & Kräuter. mere..
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1904 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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