Всем привет. изначально свое похудение я начала с веса 86,4 кг (02.03.2020). отказалась от потребления мучных изделий, сахара, картофеля, кофе, чая. готовлю только на гриле без масла и в пароварке. Ежедневно выпиваю по 2-2.2 л воды. в планах похудеть до Июня-Июля до 65 кг.
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
675 kcal
|
Fedt: 20,64g | Prot.: 61,58g | Kulhyd.: 60,74g.
Morgenmad: Груша, Творог (Обезжиренный). Frokost: Куриные Сердечки в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Aftensmad: Котлеты из Трески. Snacks/Andet: Вода, Вода, Вода. mere..
|
|
2028 kcal
|
Motion:
Обруч "Хула-хуп" 15 мин - 1 minut, Приседания 40 раз - 1 minut, тренажер "Бабочка" 60 раз - 1 minut, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,4 kg om Ugen
|