Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2020
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
487 kcal
|
Fedt: 10,46g | Prot.: 62,46g | Kulhyd.: 36,65g.
Morgenmad: Cappuccino. Frokost: Eisbergsalat, Möhren, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Edeka Putenbrust Geräuchert, Gurke (mit Schale), Alpro Natur Ungesüßt, Magerquark, REWE Bio Maiswaffeln, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Edeka Harzer Käse, Ja! Delikatess Putenbrust. Snacks/Andet: Bärenmarke Der Kakao. mere..
|
|
2840 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Køre - 1 time, Shopping - 15 minutter, Gym - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 6,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|