Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2020
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2010 kcal
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Fedt: 60,06g | Prot.: 165,14g | Kulhyd.: 212,50g.
Morgenmad: Milbona Reine Buttermilch, Granatapfel, Heidelbeeren, Grapefruit, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Walnüsse, Belbake Backkakao. Frokost: Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel. Aftensmad: Schafskäse, Spargel, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Bärlauch. Snacks/Andet: Erdbeeren, Belbake Backkakao, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, DM Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Banane, Koawach Koawach Pur. mere..
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1950 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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